Mata do akupresury – co na to fizjoterapeuta?
Co to jest mata do akupresury?
Pewnie nieraz słyszałeś od kogoś, że kupił sobie matę z takimi małymi kolcami na której leży wieczorami. Zazwyczaj składa się z setek małych plastikowych lub metalowych szpilek, umieszczonych na powierzchni maty. Gdy leżysz lub siedzisz na matce, te szpilki wywierają nacisk na skórę, stymulując określone punkty akupresurowe. Mata wzięła swoją nazwę od sposobu działania.
Co to jest akupresura?
Akupresura to tradycyjna metoda leczenia, która polega na wywieraniu nacisku na konkretne punkty na ciele w celu łagodzenia bólu, redukcji stresu i poprawy ogólnego samopoczucia.
Jak używać maty do akupresury?
- Przygotowanie: Umieść matę na płaskiej i stabilnej powierzchni, na przykład na podłodze lub na łóżku.
- Ubierz się odpowiednio: Zdejmij koszulę i obuwie, aby skóra miała bezpośredni kontakt z matą.
- Leżenie: Połóż się delikatnie na matce, zaczynając od dolnej części pleców. Możesz również używać maty do akupresury pod inne części ciała, takie jak kark, pośladki czy stopy.
- Relaksacja: Pozostań na macie przez około 15-30 minut, relaksując się i pozwól ciału dostosować się do nacisku szpilek. Możesz wygodnie oddychać i skupić się na relaksacji.
- Stopniowe dostosowywanie: Jeśli jesteś początkującym, zacznij od krótszych sesji i stopniowo zwiększaj czas, gdy poczujesz się bardziej komfortowo.
Pamiętaj, że doświadczenia z matą do akupresury mogą się różnić, i zawsze warto dostosować intensywność i czas stosowania do własnych odczuć. Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne, zalecamy skonsultowanie się z profesjonalistą przed rozpoczęciem korzystania z maty do akupresury.
Na co działa akupresura?
- Łagodzenie bólu: Akupresura może pomóc w łagodzeniu bólu mięśniowego, np. w obszarze pleców, karku czy ramion.
- Redukcja stresu i napięcia: Stymulacja punktów akupresurowych może wpływać na układ nerwowy, zmniejszając poziom stresu i poprawiając ogólną relaksację.
- Poprawa krążenia krwi: Nacisk na konkretne obszary ciała może wspomagać krążenie krwi, co może mieć pozytywny wpływ na zdrowie serca.
- Poprawa jakości snu: Regularne stosowanie maty do akupresury może pomóc w zrelaksowaniu ciała i umysłu, co może przyczynić się do poprawy snu.
- Stymulacja punktów energetycznych: Zgodnie z teorią chińskiej medycyny, akupresura może wpływać na przepływ energii w meridianach, co ma korzystny wpływ na ogólne zdrowie.
- Redukcja bólów głowy: Akupresura może pomóc w łagodzeniu bólów głowy, zwłaszcza tych związanych z napięciem.
- Poprawa elastyczności mięśni: Regularne korzystanie z maty do akupresury może wpływać na elastyczność mięśni i stawów.
Warto jednak pamiętać, że doświadczenia z akupresurą mogą się różnić, a przed rozpoczęciem korzystania z maty, zwłaszcza w przypadku istniejących problemów zdrowotnych, zawsze warto skonsultować się z profesjonalistą.
Czy fizjoterapeuta poleca matę do akupresury?
Bardzo często polecamy taką matę pacjentom, którzy mają problem z dużym napięciem spowodowanym swoją pracą lub stresem. Jest to świetna sprawa dla osób które mają problem z wyciszeniem na koniec dnia lub szybkim zaśnięciem. Oczywiście mata nie zastąpi metod fizjoterapii lub masażu, ale jest dobrym rozwiązaniem, żeby dłużej utrzymać rozluźnienie ciała po takim masażu.
Jaką matę wybrać?
Polecałbym wybrać na początku matę tańszą. Najlepiej sprawdzić jak na nas wpływa i czy nam się taka forma spędzania czasu spodoba. Można kupić taką matę już za około 70 zł. Będzie to mata z plastikowymi kolcami. Tutaj oczywiście będzie mniej trwała mata niż z kolcami metalowymi. Oczywiście, jeśli spodoba Ci się korzystanie z takiej maty, można zacząć testować droższe maty.
Jeśli masz problem bólowy lub nie jesteś pewny czy mata będzie dla Ciebie dobrym rozwiązaniem umów się do fizjoterapeuty. Zawsze doradzimy i odpowiemy na wszystkie pytania.