Wielokrotnie słyszysz, że powinieneś uprawiać aktywność fizyczną.. Właściwie to PO CO? Wiesz o tym, że niewystarczający ruch jest jednym z głównych czynników, które powodują zwiększone ryzyko chorób cywilizacyjnych? Może słyszałeś/aś, że niewystarczający ruch wpływa na pogorszenie stanu psychicznego czy ogólnej jakości twojego życia? ILE WŁAŚCIWIE POWINIENEŚ SIĘ RUSZAĆ? Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby w tygodniu…
Wiesz, w czym tkwi sekret młodej skóry Azjatek? Mimo upływu lat, ich cera zawsze wygląda świeżo i gładko. To dzięki masażowi KOBIDO! Japoński lifting to najbardziej zaawansowana forma masażu twarzy. Połączenie przyjemnego masażu z odpowiednimi technikami sprawią, że skóra odzyska jędrność i napięcie. Ten rodzaj masażu działa prozdrowotnie, ponieważ wpływa także na głębsze warstwy skóry,…
Zastanawiasz się, dlaczego nie chudniesz skoro jesz tyle, ile twoja koleżanka? Ty w pracy zjadasz tylko małą kanapkę przez 8h, a twoja koleżanka, siedząca obok 4 posiłki i nadal jest szczupła? Nie wiesz co robisz źle i irytujesz się? Zaczynasz katować się na siłę rodzajem aktywności fizycznej, za którym nie przepadasz lub próbujesz różnych diet?…
Dziś poruszymy temat ilości wizyt. Pewnie słyszałaś o pakietach wizyt oraz różnych pakietach zabiegów, które mają pomóc na daną dolegliwość. Dziś poruszymy temat ile dokładnie takich wizyt trzeba odbyć przy problemie bólu pleców. Spis treści: Ile wizyt masz w głowie? Pakiety wizyt Nie czuje poprawy po wizycie Czy muszę robić ćwiczenia w domu? Ile kosztuje…
GŁÓD FIZJOLOGICZNY A GŁÓD EMOCJONALNY Zastanawiasz się jak go odróżnić? GŁÓD FIZJOLOGICZNY– pojawia się przede wszystkim, gdy organizm broni się przed śmiercią, a więc gdy potrzebujesz dostarczyć energię, aby przeżyć. GŁÓD EMOCJONALNY– jest związany bezpośrednio z emocjami, a więc jest odpowiedzią na zachciankę. UWAGA! Łatwo wpaść w błędne koło, gdy głód emocjonalny pojawia się…
Dlaczego nie możesz schudnąć? Zanim dowiesz się dlaczego to odpowiedz sam/a przed sobą na kilka pytań:1. Czy czujesz potrzebę bycia na ciągłej diecie?2. Czy odczuwasz presję, aby mieć IDEALNĄ SYLWETĘ?3. Czy myślisz, że aby być szczupłym NIE MOŻNA JEŚĆ SŁODYCZY?4. Czy dzielisz jedzenie na zdrowe i niezdrowe?5. Czy dzielisz produkty na dozwolone i zakazane dla…
Czy podjadanie jest złe? PODJADANIE 1. Czy patrząc na ten wyraz kojarzy Ci się negatywnie?2. Już odczuwasz nieprzyjemne emocje tylko na niego patrząc?3. Od razy wiesz, że ,,podjadanie” jest złe? *Gdybym powiedziała Ci, że podjadanie może być próbą RATOWANIA SIĘTWOJEGO ORGANIZMU?Wiem co teraz myślisz.. „Podjadanie przeszkadza mi w odchudzaniu.” Oczywiście.Nie mogę się nie zgodzić. Może…
Co to jest Kręgozmyk? Kręgozmyk to stan w naszym kręgosłupie kiedy dochodzi do przesunięcia się jednego kręgu względem drugiego – najczęściej górny kręg przesuwa się do przodu względem dolnego kręgu. W związku z tą zmianą zmienia się biomechanika kręgosłupa, środek ciężkości oraz postawa ciała. Wyróżniamy 4 stopnie kręgozmyku, w zależności od stopnia przesunięcia się kręgu. …
DLACZEGO MÓWIĘ „NIE” GOTOWYM JADŁOSPISOM? • Zdarzyło ci się stosować gotowy jadłospis?• Może nawet udało ci się zmniejszyć masę ciała dzięki niemu? 1. Oczywiście, że są przypadki, gdy jadłospis będzie skuteczny.2. Może też urozmaicić bazę twoich posiłków.3. Natomiast czy zadałeś/aś sobie pytanie wykupując plan żywieniowy co stanie się po jego stosowaniu?4. Załóżmy, że…
Blizna po operacji – okiem fizjoterapeuty Często pomijany temat, praca z blizną po operacji. Po operacji usłyszymy jak długo mamy odpoczywać, jakie leki przyjmować, czasami też kiedy mamy zacząć się rehabilitować. Niestety bardzo rzadko usłyszy, że mamy zadbać o bliznę. Jakie funkcje ma skóra? Tkanka skórna jest jednym z największych narządów organizmu ludzkiego. Jednocześnie jest…
