Dlaczego nie możesz schudnąć?

Dlaczego nie możesz schudnąć?

Zanim dowiesz się dlaczego to odpowiedz sam/a przed sobą na kilka pytań:
1. Czy czujesz potrzebę bycia na ciągłej diecie?
2. Czy odczuwasz presję, aby mieć IDEALNĄ SYLWETĘ?
3. Czy myślisz, że aby być szczupłym NIE MOŻNA JEŚĆ SŁODYCZY?
4. Czy dzielisz jedzenie na zdrowe i niezdrowe?
5. Czy dzielisz produkty na dozwolone i zakazane dla Ciebie?
6. Czy zdarza Ci się myśleć, że już dziś nie powinieneś/aś jeść?

Jeśli odpowiesz sobie na powyższe pytania to będziesz wiedział/a jak aktualnie
wygląda twoja relacja z jedzeniem. Jeśli stawiasz sobie zakazy na konkretne
produkty czy twierdzisz, że pomimo głodu już dziś nie możesz jeść, gdyż zjadłeś/aś
za dużo w ciągu dnia to ZNAK, ABY ZAJĄĆ SIĘ SWOJĄ RELACJĄ Z JEDZENIEM.

JAKIE KORZYŚCI DA CI NAPRAWA RELACJI Z JEDZENIEM?

PRZYKŁAD:
1. Lepsze samopoczucie;
2. Mniej stresu;
3. Więcej spontaniczności i elastyczności;
4. Pozbycie się rzucania się na jedzenie;
5. Świadome wybory żywieniowe;
6. Brak problemów z utrzymaniem masy ciała.

JAK TO ZROBIĆ?

1. Zrezygnuj z bycia na ciągłej diecie;
2. Naucz się rozpoznawać sygnały głodu i sytości;
3. Naucz się odróżniać głód od apetytu;
4. Pozwól sobie na satysfakcje i przyjemność z jedzenia;
5. Naucz się panować nad emocjami bez zajadania stresu;
6. Szanuj swoje ciało;
7. Naucz się „dbać o ciało i głowę”;
8. ZGŁOŚ SIĘ DO SPECJALISTY- ŁATWIEJ ZROBIĆ TO RAZEM!

DLACZEGO NIE ROBIĆ TEGO SAMEMU?

1. Specjalista wesprze Cię w momencie kryzysu;
2. Dostaniesz jasne rady i zadania, które pomogą Ci osiągnąć cel;
3. Nie pozwolisz załapać się w pułapki mitów dietetycznych;
4. Wypracujesz nawyki na lata;
5. W każdym momencie możesz zasięgnąć o poradę;

Jak myślisz? Dlaczego do tej pory się nie udawało?

1. Podchodziłeś/aś do tego bardzo restrykcyjnie?
2. 100% diety albo wcale?
3. Brak wsparcia w momentach kryzysu?
4. Po jednym potknięciu rezygnowałeś/aś?

ZADBAMY RAZEM, ABY TERAZ TAK NIE BYŁO!