SPIS TREŚCI Co to jest rolowanie mięśni? 🤔 Dlaczego warto się rolować? 💪 Jakie techniki rolowania warto znać? 🔁 Kiedy nie rolować? ⛔ Jak wykorzystać rolowanie w treningu? 🏃♀️ Co to jest rolowanie mięśni? 🤔 Rolowanie mięśni to jedna z najprostszych, a zarazem najbardziej skutecznych form automasażu. Polega na uciskaniu mięśni za pomocą wałka, piłki…
SPIS TREŚCI Gdzie jest układ przedsionkowy?🌀 Co zawdzięczamy układowi przedsionkowemu?💪 Objawy zaburzeń układu przedsionkowego u dziecka🚩 Co robić, jeśli układ przedsionkowy nie działa prawidłowo? 🤔 Gdzie jest układ przedsionkowy?🌀 Układ przedsionkowy znajduje się w uchu wewnętrznym 👂 – dokładnie w błędniku. To on jako jeden z pierwszych układów nerwowych zaczyna działać jeszcze w brzuchu mamy. To…
Wady postawy u dzieci to coraz częstszy problem, który nie tylko wpływa na wygląd sylwetki, ale także na zdrowie i samopoczucie malucha. Jedną z takich nieprawidłowości są plecy okrągło-wklęsłe. Jak je rozpoznać, skąd się biorą i co można z nimi zrobić? O tym przeczytasz poniżej. 👇 SPIS TREŚCI Jak wyglądają plecy okrągło-wklęsłe? 🔍 Objawy i…
Równa długość nóg to coś, o czym na co dzień się nie myśli – do czasu, aż pojawią się pierwsze objawy. Skrót kończyny u dziecka może wydawać się błahostką, ale często to początek większego problemu z postawą, kręgosłupem czy chodem. Warto wiedzieć, jak zauważyć tę wadę i kiedy zgłosić się do specjalisty. SPIS TREŚCI Jak…
Martwy ciąg to jedno z najważniejszych i najbardziej funkcjonalnych ćwiczeń, jakie możesz wykonywać – nie tylko na siłowni, ale także w domu. Choć brzmi groźnie, w rzeczywistości to naturalny ruch, który wykonujemy niemal codziennie: podnosząc torby z zakupami, dziecko z podłogi czy kosz z praniem. To właśnie dlatego warto nauczyć się go poprawnie – a…
Coraz częściej rodzice zauważają, że ich dziecko ma „wysunięte barki” i przygarbioną sylwetkę. W wielu przypadkach jest to tzw. protrakcja barków – wada postawy, która może prowadzić do nieprawidłowości w obrębie kręgosłupa, klatki piersiowej i napięcia mięśniowego. W tym artykule wyjaśniamy, skąd się bierze, jakie mogą być jej skutki i co można zrobić, by wspierać…
SPIS TREŚCI Dlaczego przysiady są tak popularne? Jak wygląda poprawny przysiad? Przysiady, a ból kolan – jak ćwiczyć bezpiecznie? Czy kolana mogą wychodzić poza palce stóp? Dlaczego przysiady są tak popularne? Przysiady to jedno z najstarszych ćwiczeń, które pamiętamy jeszcze z czasów szkolnych. Kiedyś kojarzyły się raczej z karą za spóźnienie się na WF, a…
Układ ruchu dziecka intensywnie się rozwija, dlatego każdy niepokojący objaw – taki jak nieprawidłowe ustawienie nóg – powinien wzbudzić naszą czujność. Koślawe kolana to częsty temat, z którym rodzice zgłaszają się do fizjoterapeuty. Choć w wielu przypadkach to zjawisko fizjologiczne, warto wiedzieć, kiedy może stać się problemem wymagającym korekcji. SPIS TREŚCI Jak rozpoznać koślawe kolana…
Brzuszki to popularne ćwiczenie na mięśnie brzucha, ale często powodują ból pleców. Czy istnieją lepsze alternatywy? Sprawdź, jakie mięśnie pracują przy brzuszkach, skąd bierze się dyskomfort i jakie ćwiczenia będą bezpieczniejsze! SPIS TREŚCI Dlaczego robimy brzuszki? Jakie mięśnie pracują podczas robienia brzuszków? Ból pleców po brzuszkach – skąd się bierze? Jakie ćwiczenia zamiast brzuszków? Bolące…
Spis treści: Ile czasu dziecko dziennie spędza w ławce/ przy biurku? Jakie wskazówki dać dziecku, aby w szkole siedziało prawidłowo? Na co warto zwrócić uwagę? Ile czasu dziecko dziennie spędza w ławce/ przy biurku? Zacznijmy od faktów. Dzieci w szkolnej ławce, a później przy domowym biurku spędzają około sześciu godzin dziennie. Wiadomo czas ten jest…
