Często zapominasz o piciu wody? Regularne picie wody jest kluczowe dla zdrowia, ale dla wielu osób stanowi wyzwanie. Jak wypracować nawyk sięgania po wodę w ciągu dnia? Po przeczytaniu tego artykułu dowiesz się dlaczego warto pić wodę, ile pić wody oraz poznasz proste sposoby, które pomogą Ci na dobre wprowadzić ten zdrowy nawyk. SPIS TREŚCI…
Brzuszki to popularne ćwiczenie na mięśnie brzucha, ale często powodują ból pleców. Czy istnieją lepsze alternatywy? Sprawdź, jakie mięśnie pracują przy brzuszkach, skąd bierze się dyskomfort i jakie ćwiczenia będą bezpieczniejsze! SPIS TREŚCI Dlaczego robimy brzuszki? Jakie mięśnie pracują podczas robienia brzuszków? Ból pleców po brzuszkach – skąd się bierze? Jakie ćwiczenia zamiast brzuszków? Bolące…
Pewnie słyszałeś o pakietach wizyt oraz różnych pakietach zabiegów, które mają pomóc na daną dolegliwość. Dziś poruszymy temat ile dokładnie takich wizyt trzeba odbyć przy problemie bólu pleców. SPIS TREŚCI Ile wizyt masz w głowie? Pakiety wizyt Nie czuje poprawy po wizycie Czy muszę robić ćwiczenia w domu? Ile kosztuje operacja vs ile kosztuje rehabilitacja …
Spis treści: Ile czasu dziecko dziennie spędza w ławce/ przy biurku? Jakie wskazówki dać dziecku, aby w szkole siedziało prawidłowo? Na co warto zwrócić uwagę? Ile czasu dziecko dziennie spędza w ławce/ przy biurku? Zacznijmy od faktów. Dzieci w szkolnej ławce, a później przy domowym biurku spędzają około sześciu godzin dziennie. Wiadomo czas ten jest…
W dzisiejszym szybkim tempie życia wiele osób nie ma czasu na gotowanie i planowanie posiłków. Praca, nauka, obowiązki domowe, wiele godzin w aucie – to wszystko sprawia, że często sięgamy po gotowe dania, fast foody czy przekąski, które niekoniecznie są odżywcze i sprzyjają zdrowiu. Jednak zdrowe odżywianie wcale nie musi być czasochłonne. Przeczytaj artykuł i…
Zmarszczki to naturalny element starzenia się skóry, jednak ich pojawienie się często budzi niepokój. Choć są nieuniknione, można je skutecznie redukować i spowalniać ich powstawanie. Jednym z najlepszych naturalnych sposobów na zachowanie młodego wyglądu jest coraz bardziej popularny masaż KOBIDO. Spis trści: Co to jest trening personalny? Dla kogo trening personalny jest najlepszy? Zalety treningu…
Spis treści: Przyczyny bólu pleców przy długim siedzeniu Jakie są najczęstsze objawy bólu pleców po siedzeniu? Jakie pozycje siedzące są najgorsze dla kręgosłupa? Jak unikać bólu pleców w pracy siedzącej? Czy ćwiczenia mogą pomóc w redukcji bólu pleców? Kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeuty? Przyczyny bólu pleców przy długim siedzeniu Długie siedzenie jest jednym z…
Spis treści: Czym są zajęcia korekcyjne? Jak to wygląda w Oleśnie? Po co są zajęcia korygujące wady postawy? Dlaczego należy zapobiegać pogłębianiu się wad postawy? Czym są zajęcia korekcyjne? Zajęcia korekcyjne to czas w którym Twoje dziecko będzie wykonywało ćwiczenia zapobiegające i leczące jego wady postawy. Specjalista dobierze odpowiednią formę ich wykonywania do wieku dziecka…
Spis treści: Co to jest trening personalny? Dla kogo trening personalny jest najlepszy? Zalety treningu personalnego w powiecie Oleskim Dlaczego warto wybrać trenera personalnego w Oleśnie? Co to jest trening personalny? Trening personalny to ćwiczenia „szyte na miarę” – plan, który jest dopasowany specjalnie do Twoich potrzeb, celów i możliwości. Cały proces odbywa się pod…
Ból po bocznej stronie kolana to częsta przypadłość osób aktywnych fizycznie, szczególnie biegaczy. „Kolano biegacza” to potoczne określenie zespołu bólowego pasma biodrowo-piszczelowego, który może skutecznie utrudniać treningi i codzienne funkcjonowanie. W tym artykule wyjaśnimy, czym jest ta dolegliwość, jak ją rozpoznać, zapobiegać jej powstawaniu oraz jak skutecznie radzić sobie z bólem. Kolano biegacza – co…
