Dlaczego warto zrobić analizę składu ciała? Korzyści i przygotowanie
Analiza składu ciała to niezwykle przydatne narzędzie, które pozwala szczegółowo poznać budowę naszego ciała. Sama masa ciała to tylko jeden z parametrów, który nie zawsze oddaje pełny obraz naszego zdrowia czy efektów diety lub treningu. Dzięki analizie składu ciała można dowiedzieć się znacznie więcej.
W artykule dowiesz się, jakie parametry można sprawdzić podczas analizy, jak przygotować się do badania oraz kiedy nie jest ono zalecane. Koniecznie przeczytaj!
Co to jest analiza składu ciała?
Analiza składu ciała to badanie, które pokazuje szczegółowy obraz budowy naszego organizmu, rozkładając go na poszczególne komponenty takie jak m.in. masa mięśniowa, tkanka tłuszczowa czy ilość wody. Dzięki temu można zobaczyć nie tylko swoją wagę ale również udział i proporcje poszczególnych elementów, co pozwala lepiej ocenić stan zdrowia, efektywność diety, treningów, kondycję fizyczną.
Analiza składu ciała wykonywana jest na profesjonalnym, medycznym urządzeniu InBody 120 wykorzystującym metodę impedancji bioelektrycznej (BIA). Badanie jest bezinwazyjne, bezpieczne i trwa kilkanaście sekund.
Co pokazuje analiza składu ciała?
Na wynikach Twojej analizy oprócz masy ciała zobaczysz:
- zawartość tkanki tłuszczowej
- zawartość masy mięśniowej
- ilość wody w organizmie
- BMI
- rozkład masy tłuszczowej i beztłuszczowej na poszczególne segmenty (kończyny górne, tułów, kończyny dolne)
- wskaźnik talia-biodra
- podstawową przemianę materii
- poziom otłuszczenia narządów wewnętrznych
Jak przygotować się do analizy składu ciała?
Oto kilka zasad o których warto pamiętać przed wykonaniem analizy składu ciała.
- Najlepiej być na czczo lub min. 2-3 godziny po posiłku.
- Minimum 1 godzinę przed badaniem nie pij żadnych napojów.
- Przed badaniem należy się wypróżnić oraz mieć pusty pęcherz.
- Do badania stopy muszą być bose i suche (bez skarpetek, rajstop, kremów, balsamów).
- Do badania należy zdjąć biżuterię, okulary, zegarek, metalowe elementy ubioru.
- Na około 24 godziny przed badaniem nie wykonuj intensywnych ćwiczeń fizycznych lub ciężkiej pracy.
- Na około 24 godziny przed badaniem nie spożywaj alkoholu.
- Nie należy wykonywać badania bezpośrednio po kąpieli lub prysznicu.
- W przypadku kobiet niewskazane jest wykonywanie badania podczas menstruacji, gdyż może to zwiększyć ryzyko otrzymania błędnego wyniku.
Jakie są przeciwwskazania do wykonania analizy składu ciała?
- ciąża
- rozrusznik serca lub inne urządzenia elektryczne/implanty medyczne
- padaczka
Pamiętaj, aby przed analizą zgłosić wszelkie schorzenia i stosowane urządzenia medyczne.
W przypadku wątpliwości, zawsze warto skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że analiza jest bezpieczna i odpowiednia dla Twojego stanu zdrowia.
Otrzymane wyniki pozwalają na monitorowanie postępów podczas każdej wizyty. Dzięki badaniu można zobaczyć w jaki sposób zastosowana dieta oraz zmiana stylu życia wpływa na zmianę składu naszego ciała.
Chcesz poznać skład swojego organizmu? Umów się na analizę składu ciała już teraz!
