GŁÓD FIZJOLOGICZNY A GŁÓD EMOCJONALNY Zastanawiasz się jak go odróżnić? GŁÓD FIZJOLOGICZNY– pojawia się przede wszystkim, gdy organizm broni się przed śmiercią, a więc gdy potrzebujesz dostarczyć energię, aby przeżyć. GŁÓD EMOCJONALNY– jest związany bezpośrednio z emocjami, a więc jest odpowiedzią na zachciankę. UWAGA! Łatwo wpaść w błędne koło, gdy głód emocjonalny pojawia się jako…
Dlaczego nie możesz schudnąć? Zanim dowiesz się dlaczego to odpowiedz sam/a przed sobą na kilka pytań:1. Czy czujesz potrzebę bycia na ciągłej diecie?2. Czy odczuwasz presję, aby mieć IDEALNĄ SYLWETĘ?3. Czy myślisz, że aby być szczupłym NIE MOŻNA JEŚĆ SŁODYCZY?4. Czy dzielisz jedzenie na zdrowe i niezdrowe?5. Czy dzielisz produkty na dozwolone i zakazane dla…
Czy podjadanie jest złe? PODJADANIE 1. Czy patrząc na ten wyraz kojarzy Ci się negatywnie?2. Już odczuwasz nieprzyjemne emocje tylko na niego patrząc?3. Od razy wiesz, że ,,podjadanie” jest złe? *Gdybym powiedziała Ci, że podjadanie może być próbą RATOWANIA SIĘTWOJEGO ORGANIZMU?Wiem co teraz myślisz.. „Podjadanie przeszkadza mi w odchudzaniu.” Oczywiście.Nie mogę się nie zgodzić. Może…
Co to jest Kręgozmyk? Kręgozmyk to stan w naszym kręgosłupie kiedy dochodzi do przesunięcia się jednego kręgu względem drugiego – najczęściej górny kręg przesuwa się do przodu względem dolnego kręgu. W związku z tą zmianą zmienia się biomechanika kręgosłupa, środek ciężkości oraz postawa ciała. Wyróżniamy 4 stopnie kręgozmyku, w zależności od stopnia przesunięcia się kręgu. …
DLACZEGO MÓWIĘ „NIE” GOTOWYM JADŁOSPISOM? • Zdarzyło ci się stosować gotowy jadłospis?• Może nawet udało ci się zmniejszyć masę ciała dzięki niemu? 1. Oczywiście, że są przypadki, gdy jadłospis będzie skuteczny.2. Może też urozmaicić bazę twoich posiłków.3. Natomiast czy zadałeś/aś sobie pytanie wykupując plan żywieniowy co stanie się po jego stosowaniu?4. Załóżmy, że…
Co to jest Ganglion? Ganglion to galaretowata narośl powstająca zazwyczaj w okolicy nadgarstka, najczęściej po jego grzbietowej stronie. Można powiedzieć, że jest to stosunkowo nowa jednostka chorobowa, ponieważ powstała w momencie, gdy ludzie zaczęli bardziej przeciążać nadgarstki na przykład przez pisanie na klawiaturze,uderzanie palcami w kasę fiskalną czy uprawianie sportów takich jak tenis. Czy ganglion…
Ból pięty u dzieci – choroba Haglunda-Severa. Jałowa martwica kości piętowej nazywana także chorobą Haglunda-Severa jest najczęstszą przyczyną bólu pięty u dzieci. Choroba ta najczęściej pojawia się u dzieci w okresie dojrzewania i częściej dotyczy chłopców. Jedną z przyczyn może być także noszenie za ciasnego obuwia, zwykle zaś pojawia się u aktywnie fizycznie dzieci. Może…
Co to jest kręgoszczelina? Ból dolnego odcinka pleców u młodych sportowców Kręgoszczelina jest częstą przyczyną bólu pleców u młodych aktywnych ludzi. Jest tonajprościej mówiąc złamanie małego kawałka kręgu, najczęściej jest ono przeciążeniowe naskutek uprawiania sportów z dużą ilością zgięć i przeprostów kręgosłupa. Dotyczy onagłównie pacjentów przed 20 rokiem życia, raczej po 13 roku życia…
Choroba Osgooda-Schlattera u młodych sportowców Choroba Osgooda-Schlattera zwana też jest jałową martwicą guzowatości kości piszczelowej. Dotykaona głównie chłopców wchodzących w wiek dojrzewania (12-15 lat), rzadziej dziewczynki. Najczęściejwystępuje przed lub w trakcie intensywnego wzrostu i u tych dzieci, które trenują dyscyplinywymagające dużej ilości biegania i skoków. Jak się objawia choroba Osgooda-Schlattera? Lokalizacja objawów jest dość…
Rehabilitacja po rekonstrukcji więzadła ACL Uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego jest częstą kontuzją przytrafiającą się zarównoprofesjonalnym sportowcom jak i jego amatorom. Według nowych danych czas, po którymktoś powinien wrócić do uprawiania sportu to od 6 miesięcy nawet do 2 lat. Rehabilitacja przed rekonstrukcją ACL Istotnym czynnikiem, który może wspomóc dochodzenie do zdrowia po operacji…
