Podobne wpisy
Czy martwy ciąg jest zdrowy?💪
Martwy ciąg to jedno z najważniejszych i najbardziej funkcjonalnych ćwiczeń, jakie możesz wykonywać – nie tylko na siłowni, ale także w domu. Choć brzmi groźnie, w rzeczywistości to naturalny ruch, który wykonujemy niemal codziennie: podnosząc torby z zakupami, dziecko z podłogi czy kosz z praniem. To właśnie dlatego warto nauczyć się go poprawnie – a…
Ile wizyt u fizjoterapeuty pomoże na ból pleców?
Pewnie słyszałeś o pakietach wizyt oraz różnych pakietach zabiegów, które mają pomóc na daną dolegliwość. Dziś poruszymy temat ile dokładnie takich wizyt trzeba odbyć przy problemie bólu pleców. SPIS TREŚCI Ile wizyt masz w głowie? Pakiety wizyt Nie czuje poprawy po wizycie Czy muszę robić ćwiczenia w domu? Ile kosztuje operacja vs ile kosztuje rehabilitacja …
Stożek rotatorów – co to takiego i dlaczego ulega uszkodzeniu?
Stożek rotatorów to zespół mięśni i ścięgien stabilizujących bark i umożliwiających ruch ramienia. Uszkodzenia tej struktury są częstym problemem, który znacząco wpływa na komfort życia. Warto zrozumieć, jak rozpoznać problem i skutecznie go leczyć. Czym jest stożek rotatorów? Stożek rotatorów tworzą cztery mięśnie: nadgrzebieniowy, podgrzebieniowy, podłopatkowy i obły mniejszy. Współpracują one, umożliwiając płynne odwodzenie, przywodzenie…
Skrócona kończyna u dziecka – jak ją rozpoznać i co robić?
Równa długość nóg to coś, o czym na co dzień się nie myśli – do czasu, aż pojawią się pierwsze objawy. Skrót kończyny u dziecka może wydawać się błahostką, ale często to początek większego problemu z postawą, kręgosłupem czy chodem. Warto wiedzieć, jak zauważyć tę wadę i kiedy zgłosić się do specjalisty. SPIS TREŚCI Jak…
Problemy z kolanem? Dowiedz się, czym jest kolano biegacza
Ból po bocznej stronie kolana to częsta przypadłość osób aktywnych fizycznie, szczególnie biegaczy. „Kolano biegacza” to potoczne określenie zespołu bólowego pasma biodrowo-piszczelowego, który może skutecznie utrudniać treningi i codzienne funkcjonowanie. W tym artykule wyjaśnimy, czym jest ta dolegliwość, jak ją rozpoznać, zapobiegać jej powstawaniu oraz jak skutecznie radzić sobie z bólem. Kolano biegacza – co…
Dysplazja stawu biodrowego u dzieci – co warto wiedzieć? 🦴👶
Dysplazja stawu biodrowego to zaburzenie rozwoju stawu, które może wpływać na prawidłowe poruszanie się dziecka 🚶♂️. Najprościej mówiąc: panewka stawu biodrowego lub głowa kości udowej nie pasują do siebie idealnie – co może prowadzić do niestabilności, bólu i problemów z chodem ⚠️. SPIS TREŚCI Skąd się bierze? 🤔 Objawy dysplazji u dzieci 🚨 Jak rozpoznać…