Skolioza u dziecka – wszystko co musisz o niej wiedzieć
Czym jest skolioza
Skolioza jest to skrzywienie kręgosłupa w trzech płaszczyznach:
- czołowej
- strzałkowej
- poprzecznej
Jaki jest podział skolioz?
- Skoliozy dzielimy ze względu na występowanie: piersiowe, lędźwiowe, szyjne.
- Patrząc na ilość łuków: jednołukowe, wielołukowe
- Mogą być również pierwotne oraz wtórne
- Jak również wrodzone, rozwojowe i idiopatyczne
To nie wszystkie kategorie, które uwzględniamy mówiąc o skoliozach. Jednak w tym artykule skupię się na przybliżeniu tego rozległego tematu i na wskazówkach dla rodziców, gdy usłyszą taką diagnozę.
Na czym skupić się podczas terapii?
Głównym aspektem jest wyrównanie skrzywień. To natomiast wiąże się z usunięciem przykurczów więzadeł i mięśni oraz zrównoważeniu napięcia mięśniowego.
Bardzo ważna jest również nauka prawidłowej postawy, w innym przypadku dochodzi do pogłębienia wady.
Jakie ćwiczenia należy stosować przy skoliozie?
Ćwiczenia elongacyjne
- Mają na celu wydłużenie kręgosłupa i zmniejszenie ucisku na kręgi. Pomagają poprawić postawę i wspierają wyrównywanie asymetrii w ciele. Przykładem są wznosy ramion z jednoczesnym wydłużaniem tułowia, wiszenie na drążku, czy skłony boczne w celu rozciągnięcia skróconych mięśni
Ćwiczenia ogólnorozwojowe
- Obejmują aktywności wzmacniające całe ciało, co jest ważne w stabilizowaniu kręgosłupa. Skupiają się na równoczesnym wzmacnianiu mięśni grzbietu, brzucha i kończyn. Przykłady to przysiady, pompki czy ćwiczenia z lekkim obciążeniem, ale dostosowane do możliwości dziecka i pod kontrolą specjalisty.
Ćwiczenia oddechowe
- Są kluczowe w terapii skoliozy, ponieważ asymetria kręgosłupa wpływa na pracę klatki piersiowej i płuc. Ćwiczenia te pomagają zwiększyć pojemność płuc i poprawić symetrię oddechu. Przykładem jest świadome oddychanie w pozycji korekcyjnej, z naciskiem na rozwijanie mniej aktywnej strony klatki piersiowej.
Ćwiczenia antygrawitacyjne
- Pomagają wzmacniać mięśnie odpowiedzialne za stabilizację postawy oraz przeciwdziałać skutkom grawitacji, która może pogłębiać deformacje. Przykłady to unoszenie nóg w leżeniu na brzuchu, ćwiczenia na piłce rehabilitacyjnej czy stanie na jednej nodze z kontrolowanym wyciąganiem ramion.
Gry i zabawy ruchowe przeprowadzone w prawidłowy sposób
- W kontekście skoliozy powinny być dobrze przemyślane, aby unikać jednostronnych obciążeń i ruchów pogłębiających asymetrię. Mogą obejmować aktywności takie jak rzuty do celu, tory przeszkód z elementami równowagi czy gry zespołowe, które wspierają rozwój koordynacji i wzmacniają mięśnie całego ciała.
Pływanie
- Jest jedną z najlepszych form terapii ruchowej przy skoliozie. Woda odciąża kręgosłup, umożliwiając bezpieczne wzmacnianie mięśni i poprawę symetrii ciała. Szczególnie polecane są style takie jak grzbietowy, które pomagają wzmacniać mięśnie grzbietu, jednak należy unikać technik wymagających asymetrycznych ruchów, jak np. żabka.
Rady dla rodzica
Wiadomo, diagnoza skoliozy może przestraszyć. Ważne jest jednak, aby nie panikować, nie można jednak pozostawić tematu samemu sobie.
Należy udać się z dzieckiem do specjalisty, który pokaże ćwiczenia dla dziecka i udzieli cennych wskazówek w tym jakże indywidualnym problemie. Każda skolioza jest nieco inna przez to tak ważne, aby nie sugerować się terapią, którą miało zlecone dziecko znajomych.
Należy udać się z dzieckiem do specjalisty, który pokaże ćwiczenia dla dziecka i udzieli cennych wskazówek w tym jakże indywidualnym problemie. Każda skolioza jest nieco inna przez to tak ważne, aby nie sugerować się terapią, którą miało zlecone dziecko znajomych.
Dlatego zapisz swoje dziecko już dzisiaj na nasze zajęcia korekcyjne.
