Brzuszki to popularne ćwiczenie na mięśnie brzucha, ale często powodują ból pleców. Czy istnieją lepsze alternatywy? Sprawdź, jakie mięśnie pracują przy brzuszkach, skąd bierze się dyskomfort i jakie ćwiczenia będą bezpieczniejsze! SPIS TREŚCI Dlaczego robimy brzuszki? Jakie mięśnie pracują podczas robienia brzuszków? Ból pleców po brzuszkach – skąd się bierze? Jakie ćwiczenia zamiast brzuszków? Bolące…
Pewnie słyszałeś o pakietach wizyt oraz różnych pakietach zabiegów, które mają pomóc na daną dolegliwość. Dziś poruszymy temat ile dokładnie takich wizyt trzeba odbyć przy problemie bólu pleców. SPIS TREŚCI Ile wizyt masz w głowie? Pakiety wizyt Nie czuje poprawy po wizycie Czy muszę robić ćwiczenia w domu? Ile kosztuje operacja vs ile kosztuje rehabilitacja …
Spis treści: Przyczyny bólu pleców przy długim siedzeniu Jakie są najczęstsze objawy bólu pleców po siedzeniu? Jakie pozycje siedzące są najgorsze dla kręgosłupa? Jak unikać bólu pleców w pracy siedzącej? Czy ćwiczenia mogą pomóc w redukcji bólu pleców? Kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeuty? Przyczyny bólu pleców przy długim siedzeniu Długie siedzenie jest jednym z…
Ból po bocznej stronie kolana to częsta przypadłość osób aktywnych fizycznie, szczególnie biegaczy. „Kolano biegacza” to potoczne określenie zespołu bólowego pasma biodrowo-piszczelowego, który może skutecznie utrudniać treningi i codzienne funkcjonowanie. W tym artykule wyjaśnimy, czym jest ta dolegliwość, jak ją rozpoznać, zapobiegać jej powstawaniu oraz jak skutecznie radzić sobie z bólem. Kolano biegacza – co…
Ból pleców podczas jazdy samochodem to częsty problem, który dotyka zarówno zawodowych kierowców, jak i osób korzystających z auta okazjonalnie. Długie godziny spędzone w jednej pozycji, niewłaściwa postawa czy źle dopasowany fotel mogą prowadzić do dyskomfortu, a w dłuższej perspektywie nawet do przewlekłych dolegliwości. W tym artykule wyjaśniamy, skąd bierze się ten problem, jakie są…
Zarówno masaż, jak i wizyta u fizjoterapeuty mogą być kluczowe dla poprawy zdrowia, kondycji ciała i dobrego samopoczucia. Chociaż obie te formy terapii mogą wydawać się do siebie podobne, w rzeczywistości różnią się pod względem celów, technik oraz zakresu działania. Poniżej przedstawiamy kluczowe różnice między masażem a wizytą fizjoterapeutyczną. Czym jest masaż? Masaż to zabieg…
Stożek rotatorów to zespół mięśni i ścięgien stabilizujących bark i umożliwiających ruch ramienia. Uszkodzenia tej struktury są częstym problemem, który znacząco wpływa na komfort życia. Warto zrozumieć, jak rozpoznać problem i skutecznie go leczyć. Czym jest stożek rotatorów? Stożek rotatorów tworzą cztery mięśnie: nadgrzebieniowy, podgrzebieniowy, podłopatkowy i obły mniejszy. Współpracują one, umożliwiając płynne odwodzenie, przywodzenie…
Kręgosłup jest kluczowym elementem naszego ciała, wspierającym naszą postawę i umożliwiającym swobodne poruszanie się. Niestety, na skutek różnych czynników, może dojść do jego uszkodzeń, które wpływają na jakość życia i sprawność. Jednym z takich problemów jest kręgozmyk – schorzenie, które może dotknąć osoby w różnym wieku. Co warto wiedzieć o kręgozmyku? Jakie są jego objawy,…
Szacuje się, że bóle kręgosłupa stanowią jedną z najczęstszych dolegliwości zdrowotnych na świecie, co najmniej 80% społeczeństwa doświadczy tego bólu w ciągu całego swojego życia. Czy da się temu jakoś zapobiec? Nasz fizjoterapeuta odpowiada Dlaczego plecy bolą? Według aktualnych badań, najczęstszą przyczyną bólu pleców są problemy z kręgosłupem, szczególnie w odcinku lędźwiowym, na który skarży…
Uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego jest częstą kontuzją przytrafiającą się zarówno profesjonalnym sportowcom jak i jego amatorom. Według nowych danych czas, po którym ktoś powinien wrócić do uprawiania sportu to od 6 miesięcy nawet do 2 lat. Czego dowiesz się z dzisiejszego artykułu? Rehabilitacja przed rekonstrukcją ACL Rehabilitacja po rekonstrukcji ACL Dlaczego fizjoterapia po rekonstrukcji ACL…
