Podobne wpisy
Jak powinna wyglądać prawidłowa pozycja dziecka przy biurku?
PrzezZdrowy SeansSpis treści: Ile czasu dziecko dziennie spędza w ławce/ przy biurku? Jakie wskazówki dać dziecku, aby w szkole siedziało prawidłowo? Na co warto zwrócić uwagę? Ile czasu dziecko dziennie spędza w ławce/ przy biurku? Zacznijmy od faktów. Dzieci w szkolnej ławce, a później przy domowym biurku spędzają około sześciu godzin dziennie. Wiadomo czas ten jest…
5 powodów dlaczego lepiej oddychać nosem
PrzezZdrowy SeansOddychanie to coś, co robimy automatycznie, ale mało kto zastanawia się nad tym, czy oddychamy we właściwy sposób. Okazuje się, że oddychanie nosem ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia i samopoczucia. Oto pięć powodów, które pokażą, dlaczego warto porzucić nawyk oddychania przez usta i skupić się na oddychaniu nosem. 5 powodów dlaczego lepiej oddychać nosem:…
5 najczęstszych błędów w treningu funkcjonalnym – jak ich unikać, by ćwiczyć skutecznie i bez kontuzji
PrzezZdrowy SeansOto 5 najczęstszych błędów w treningu funkcjonalnym – dowiedz się, jak ich uniknąć. Trenuj mądrze, bez kontuzji i z widocznymi efektami! SPIS TREŚCI Pomijanie rozgrzewki Zbyt duża intensywność i brak regeneracji Nieprawidłowe dopasowanie ćwiczeń do poziomu zaawansowania Brak zróżnicowania ćwiczeń Trening bez zbilansowanego planu Pomijanie rozgrzewki To, że ktoś „tylko machnie rękami i zacznie trening”,…
Co zrobić, gdy dziecko ma protrakcję barków?
PrzezZdrowy SeansCoraz częściej rodzice zauważają, że ich dziecko ma „wysunięte barki” i przygarbioną sylwetkę. W wielu przypadkach jest to tzw. protrakcja barków – wada postawy, która może prowadzić do nieprawidłowości w obrębie kręgosłupa, klatki piersiowej i napięcia mięśniowego. W tym artykule wyjaśniamy, skąd się bierze, jakie mogą być jej skutki i co można zrobić, by wspierać…
Ból pleców w aucie – jak sobie z nim poradzić?🚗
PrzezZdrowy SeansBól pleców w aucie to częsty problem, zwłaszcza przy dłuższych trasach. Niewygodna pozycja, brak ruchu i napięcie mięśni mogą prowadzić do dyskomfortu, a nawet przewlekłych dolegliwości. W tym artykule podpowiadamy, jak sobie z tym radzić i kiedy warto skonsultować się z fizjoterapeutą. SPIS TREŚCI Ból pleców w aucie – jak sobie z nim poradzić?🧍♂️ Najczęstsze…
Mata do akupresury-okiem fizjoterapeuty
PrzezZdrowy SeansMata do akupresury to prosty, a jednocześnie niezwykle skuteczny sposób na poprawę samopoczucia i zdrowia, który coraz częściej gości w naszych domach. Dzięki regularnemu użytkowaniu, możemy nie tylko zredukować ból pleców, szyi czy stawów, ale także złagodzić stres, poprawić jakość snu oraz zwiększyć ogólną energię życiową. W tym artykule przyjrzymy się, jak działa mata do…

