Wielokrotnie słyszysz, że powinieneś uprawiać aktywność fizyczną.. Właściwie to PO CO? Wiesz o tym, że niewystarczający ruch jest jednym z głównych czynników, które powodują zwiększone ryzyko chorób cywilizacyjnych? Może słyszałeś/aś, że niewystarczający ruch wpływa na pogorszenie stanu psychicznego czy ogólnej jakości twojego życia? ILE WŁAŚCIWIE POWINIENEŚ SIĘ RUSZAĆ? Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby w tygodniu…
Zastanawiasz się, dlaczego nie chudniesz skoro jesz tyle, ile twoja koleżanka? Ty w pracy zjadasz tylko małą kanapkę przez 8h, a twoja koleżanka, siedząca obok 4 posiłki i nadal jest szczupła? Nie wiesz co robisz źle i irytujesz się? Zaczynasz katować się na siłę rodzajem aktywności fizycznej, za którym nie przepadasz lub próbujesz różnych diet?…
GŁÓD FIZJOLOGICZNY A GŁÓD EMOCJONALNY Zastanawiasz się jak go odróżnić? GŁÓD FIZJOLOGICZNY– pojawia się przede wszystkim, gdy organizm broni się przed śmiercią, a więc gdy potrzebujesz dostarczyć energię, aby przeżyć. GŁÓD EMOCJONALNY– jest związany bezpośrednio z emocjami, a więc jest odpowiedzią na zachciankę. UWAGA! Łatwo wpaść w błędne koło, gdy głód emocjonalny pojawia się jako…
