Zdrowy Seans

Mata do akupresury – co na to fizjoterapeuta

Mata do akupresury – co na to fizjoterapeuta?   Co to jest mata do akupresury?   Pewnie nieraz słyszałeś od kogoś, że kupił sobie matę z takimi małymi kolcami na której leży wieczorami. Zazwyczaj składa się z setek małych plastikowych lub metalowych szpilek, umieszczonych na powierzchni maty. Gdy leżysz lub siedzisz na matce, te szpilki […]

Co to jest bruksizm

Co to jest bruksizm?    Spis treści: 1.Wprowadzenie Bruksizm to tajemnicze zjawisko, które dotyka wielu ludzi, niezależnie od wieku czy płci. W artykule tym zgłębimy tajemnice bruksizmu, jego wpływ na żuchwę i zdrowie ogólne. 2.Dlaczego boli mnie żuchwa? Pierwszy rozdział poświęcony będzie analizie przyczyn bólu żuchwy związanych z bruksizmem. Wyjaśnimy, dlaczego niektórzy ludzie odczuwają dyskomfort […]

Co to jest rolowanie mięsni

Co to jest rolowanie mięśni? Spis treści: Wprowadzenie Rolowanie mięśni – co to jest? Korzyści płynące z rolowania mięśni Techniki rolowania mięśni Przeciwwskazania do rolowania mięśni Praktyczne zastosowanie w treningu Studia przypadków Podsumowanie 1.*Wprowadzenie* Bardzo dużo można w ostatnim czasie zobaczyć w internecie filmików gdzie osoby ćwiczące kładą sie na wałkach z pianki i rolują […]

Bolesne miesiączki- jak mogę sobie pomóc

Spis treści Dlaczego moje miesiączki są bolesne? Co to jest fizjoterapia uroginekologiczna? Czy mogę się ruszać podczas miesiączki?   Dlaczego moje miesiączki są bolesne? Bolesne miesiączki to problem, z którym boryka się wiele kobiet, jednak czy jest tonormalne? Nie, ból menstruacyjny sam w sobie nie powinien występować, a jego przyczyny mogą okazać się bardzo różne. Wiele […]

ból pięty u dzieci

Ból pięty u dzieci – choroba Haglunda-Severa. Jałowa martwica kości piętowej nazywana także chorobą Haglunda-Severa jest najczęstszą przyczyną bólu pięty u dzieci. Choroba ta najczęściej pojawia się u dzieci w okresie dojrzewania i częściej dotyczy chłopców. Jedną z przyczyn może być także noszenie za ciasnego obuwia, zwykle zaś pojawia się u aktywnie fizycznie dzieci. Może […]

kręgoszczelina

Co to jest kręgoszczelina?   Ból dolnego odcinka pleców u młodych sportowców Kręgoszczelina jest częstą przyczyną bólu pleców u młodych aktywnych ludzi. Jest tonajprościej mówiąc złamanie małego kawałka kręgu, najczęściej jest ono przeciążeniowe naskutek uprawiania sportów z dużą ilością zgięć i przeprostów kręgosłupa. Dotyczy onagłównie pacjentów przed 20 rokiem życia, raczej po 13 roku życia […]

Choroba Osgooda-Schlattera co robić

Choroba Osgooda-Schlattera u młodych sportowców Choroba Osgooda-Schlattera zwana też jest jałową martwicą guzowatości kości piszczelowej. Dotykaona głównie chłopców wchodzących w wiek dojrzewania (12-15 lat), rzadziej dziewczynki. Najczęściejwystępuje przed lub w trakcie intensywnego wzrostu i u tych dzieci, które trenują dyscyplinywymagające dużej ilości biegania i skoków.   Jak się objawia choroba Osgooda-Schlattera? Lokalizacja objawów jest dość […]

Fizjoterapia po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego

Uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego jest częstą kontuzją przytrafiającą się zarównoprofesjonalnym sportowcom jak i jego amatorom. Według nowych danych czas, po którymktoś powinien wrócić do uprawiania sportu to od 6 miesięcy nawet do 2 lat.     Rehabilitacja przed rekonstrukcją ACL Istotnym czynnikiem, który może wspomóc dochodzenie do zdrowia po operacji jest to czy pacjent miał […]

3 powody dlaczego oddychać nosem

  Oddychanie to czynność, którą większość z nas uważa za automatyczną i nieświadomą. Jednak warto zastanowić się nad tym, w jaki sposób oddychamy, szczególnie zwracając uwagę na to, czy korzystamy z naszego nosa. Otóż, oddychanie nosem ma znaczące znaczenie dla zdrowia fizycznego i psychicznego z wielu powodów. W tym artykule przyjrzymy się trzem kluczowym aspektom, […]

Jak poradzić sobie z bólem pleców

Spis treści: 1. Dlaczego bolą plecy? 2. Czy mogę ćwiczyć kiedy bolą plecy? 3. Ćwiczenia na kręgosłup 4. Ból pleców przy dłuższym siedzeniu 5. Co robić, gdy bolą plecy? 6. Joga i medytacja 7. Masaż pleców 8. Terapia manualna   Dlaczego bolą plecy? Szacuje się, że bóle kręgosłupa stanowią jedną z najczęstszych dolegliwościzdrowotnych na świecie, […]