Zajęcia grupowe dla dorosłych
Dźwiganie i spalanie
Trener: Kacper
Dźwiganie i spalanie to zajęcia grupowe stworzone z myślą o osobach, które chcą zwiększyć swoją siłę i wytrzymałość, a przy tym dojść do swojej wymarzonej sylwetki.
Zdrowy Kręgosłup
Trener: Remigiusz
To zajęcia obejmujące różne rodzaje form aktywności. Głównym celem tych zajęć jest poprawa zdrowia kręgosłupa i ogólnej kondycji fizycznej oraz nauka, jak dbać o kręgosłup.
Zdrowy Kręgosłup Faceci
Trener: Damian
To zajęcia dla mężczyzn w każdym wieku, obejmujące różne rodzaje form aktywności. Głównym celem tych zajęć jest poprawa zdrowia kręgosłupa i ogólnej kondycji fizycznej oraz nauka, jak dbać o kręgosłup.
Hatha Joga
Trener: Joanna
Praktykowanie jogi to doskonały sposób na rozciągnięcie ciała i rozluźnienie napiętych mięśni. Wzmacniamy kręgosłup, zwiększamy zakres ruchów. Sprawność fizyczna przekłada się na większą pewność siebie i świadomość ciała oraz jego możliwości.
Trening Całego Ciała
Trener: Damian
Trening całego ciała to trening, który angażuje wszystkie grupy mięśniowe. Podczas jednej sesji apala się od 300 do 400 kcal. Trnening jest dedykowany dla osób początkujących jak i średnio-zaawansowanych.
Pilates
Trener: Kacper, Kinga
Pilates jest rodzajem treningu, który pomaga wzmocnić wszystkie partie mięśniowe. Regularnie wykonywany daje także efekty w postaci wymodelowania sylwetki, poprawy postawy ciała, a także polepszenia mobilności.
Środowa forma
Trener: Damian
To sprawdzony zestaw ćwiczeń odchudzających, poprawiających siłę, elastyczność i kształt ciała
Umów się na zajęcia
Dlaczego warto chodzić na zajęcia grupowe?
Zajęcia grupowe to doskonały sposób na poprawę kondycji fizycznej i psychicznej. Wspólne ćwiczenia motywują do regularności, a instruktorzy dbają o prawidłową technikę. Dzięki zajęciom w grupie można rozwijać elastyczność, siłę i postawę, a także zredukować stres i napięcie.
Jak przygotować się do zajęć?
- Ubierz wygodny strój sportowy – krótkie spodenki/legginsy i T-shirt,
- Przynieś zamienne obuwie sportowe,
- Zabierz ze sobą butelkę wody,
- Poinformuj trenera o problemach zdrowotnych,